مدیریت استرس
همۀ انسان ها در جوامع و فرهنگ های مختلف ، در مقاطعی از زندگی ، استرس را تجربه می کنند . واژة استرس که در
زبان فارسی ، فشار ، فشار روانی یا تنش روانی ترجمه شده ، در مکالمه های روزمره بسیاری از افراد دیده می شود به طور
مثال افراد موقعی که نگران هستند می گویند استرس دارم یا این که می گویند همیشه سر امتحان استرس می گیرم ، در
حالی که این کاربرد از کلمۀ استرس به معنای اضطراب ، نگرانی و ترس و وحشت صحیح نیست.
در این تحقیق و بررسی ،ضمن تعریف و اهمیت استرس به بررسی نشانه های استرس و تاثیر آن یر زندگی افراد و در نهایت به راهکارهای مختلفی در زمینه مدیزیت استرس پرداخته شده است که می تواند کمک زیادی به کسانی کند که از استرس رنج می برند.
